Als Achtsamkeit wird der Zustand von Geistesgegenwart bezeichnet, in dem man ganz bewusst im Hier und Jetzt verweilt.

Der Körper, die Umwelt und auch das Gemüt werden wahrgenommen, ohne dabei diese Wahrnehmungen zu bewerten. Das SEIN ist völlig ausreichend.

Durch regelmäßiges Achtsamkeitstraining kann Gelassenheit und Selbstfürsorge wieder erlernt werden. Dadurch können die Herausforderungen des Alltags erleichtert werden.

Die positiven Auswirkungen von regelmäßiger Achtsamkeitspraxis auf körperliches und geistiges Wohlbefinden sind wissenschaftlich nachgewiesen.